睡几个小时不会犯困

每天晚上睡6-8个小时，且睡眠质量比较好的情况下，一般不会犯困。但是否会犯困不仅与睡眠时长相关，如果睡眠时间充足，但是深睡眠时间短或者睡眠质量差、生物钟紊乱等情况，仍可能导致白天犯困。

1、深睡眠时间：晚上11点到凌晨2点为深睡眠的最佳时间段，如果经常凌晨以后才入睡，即使保持6-8小时的睡眠时间，但是深睡眠时间不够，通常不能使大脑细胞得到充分休息。可能导致白天出现容易疲劳、经常犯困的现象，还可能影响白天的工作和学习效率。应该养成良好的作息习惯，避免熬夜；

2、睡眠质量：睡眠过程中梦特别多或多次惊醒，睡眠质量较差的情况下，每天睡眠8小时也可能导致白天经常犯困。可以在睡前喝热牛奶以促进睡眠，也可以在医生指导下，服用安神补脑液或者B族维生素等药物，以调整睡眠；

3、生物钟：平时经常白天睡觉，晚上工作或者玩游戏导致生物钟紊乱的人群，即使睡眠10小时左右，也可能会经常犯困。应该及时改变不良的生活习惯，调整好睡眠时间，做到早睡早起。

如果作息习惯比较规律，每天晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床，保证6-8小时的睡眠时间。而且深睡眠时间充足，睡眠质量比较好，通常能够保持充沛的精力，一般不会犯困。