為何同事總愛拿我亂開玩笑？專家教你這一招，擺脫天天被針對的「抖M人生」

當發現自己開始焦躁不安並往失敗的方向走時，只要有辦法分辨：「啊！這是大腦癮頭來了想要腦內啡」，當下就能順利地避開失敗。

當你開始有「啊，這不就是那個老是出現的工作失敗模式嗎」的感覺時，只要有辦法辨識「這是大腦癮頭來了需要腦內啡」，就馬上就能品嚐到「成功經驗賀爾蒙」的甜蜜，工作也變得越來越有趣。

我自己從抖M體質畢業，也歷經了因為大腦渴求腦內啡而開始尋求失敗，兩個月發作一次「得做點什麼才行！」的症狀，不小心又開始想接下麻煩的工作，而這種戒斷症狀大概兩年左右才會消失，逐漸從「抖M體質」徹底轉變為「遲鈍的成功體質」。

向「被揶揄的角色」說再見工作上的抖M機制來自於「因失敗痛苦而渴求大腦分泌腦內啡」，因此誘使人刻意追求失敗。但如果把它套用在人際關係上就是容易「被揶揄的角色」。

過去我在公司也常在眾人面前被訕笑「發音很怪」或是「寫報告的方式很奇特」，當場大家哄堂大笑時，我也只能呵呵地乾笑搪塞過去。

但我之後也忍不住想：「為什麼只有我在眾人面前得被講成那樣？」或是「拜託，其他怪的人也一堆好嗎？幹嘛只笑我一個」就越想就越氣，氣到睡不著。對自己發誓下次再碰到同樣狀況一定要跟他們好好講清楚，或表達出再這樣我要生氣的想法。但一到公司又被笑，結果又只能無力的「呵呵」一笑置之。

「天啊，根本地獄！」心裡既氣惱又懊悔得要命。

感覺實在太悽慘，難過到飆出淚來，覺得沒有一個人心疼我也都沒有人願意理解我。這些人甚至誤以為我這樣被開玩笑其實心裡很開心。

有時連我自己也會想：「由我來扮演這個被揶揄的角色，改變職場的氣氛好像也是沒辦法的事？」但不一會兒又會想著：「為什麼我就非得犧牲自己，扮演這種被揶揄的角色？」怒氣一股腦上來，我也不想再被揶揄了啊，但真碰上相同狀況卻還是只能吞忍下來，傻笑帶過，心裡雖然懊惱卻完全無法回嗆，只好以「要是我當場回嗆肯定會把大家的氣氛搞僵」的理由來說服自己。

「呵呵傻笑」的魔法「呵呵」一聲地傻笑帶過，其實也有短暫麻痺痛苦的效果，這與大腦分泌的腦內啡有關。一有「這樣開我玩笑真是氣死我了」的憤怒情緒時，腦內啡便開始大量分泌，麻痺憤怒所帶來的痛苦。如同酒也是為了「麻痺負面情緒才喝」那般，回到家以後大喊「氣死我了！」其實與去開酒來喝是一樣的。一想起不愉快的事，就利用腦內啡麻痺感覺，但實際上卻導致抑制憤怒的功能麻木，無法克制憤怒的情緒。早上起床時大腦沒有腦內啡，此時不安、恐懼或厭惡等負面情緒倍增，這些都是戒斷症狀，也就是喝完酒的宿醉狀態。

在「被亂開玩笑好煩！」的情緒不斷堆積之下，到了公司後痛苦指數激增，腦內啡開始大量分泌，痛苦瞬間緩解，所以才變成「呵呵傻笑的態度」，不愉快的感覺完全麻痺了，而造成他人有「這傢伙被開玩笑好像也蠻開心的」的錯覺。但這其實並不是真正的開心，單純是人感覺到痛苦時刺激腦內啡分泌的其一現象而已。

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無須大發雷霆，就能「不再被揶揄」你會成為常被揶揄的對象，通常是因為來自周遭的嫉妒。嫉妒情緒被引發的條件，是「比自己地位低的下位者，擁有自己所沒有的東西」。所以，當對方透過揶揄你工作的失敗，以創造出「這傢伙在我之下」的情境時，